Много говорится о пользе кардио тренировок, но как же часто новички забывают об этом! Любая тренировка, даже мини тренировка, в обязательном порядке должна начинаться с кардио. Это может быть темповая ходьба (не менее 15 минут), езда
... Читать дальше »