6 августа

Девушка с идеальной растяжкой, легко садящаяся на шпагат... это мечта любого мужчины. И как бы наши вторые половинки не уверяли, что любят нас в любом виде, даже в застиранном халате и с бигудями на голове, как бы ни утверждали, что вовсе нам не нужно истощать себя тренировками в зале и растяжками, все равно, в глубине души и своего подсознания, они любят глазами. Поэтому важно, очень важно всегда поддерживать себя в идеальной форме и быть не хуже инстаграм моделе ... Читать дальше »

1. Кардио

Много говорится о пользе кардио тренировок, но как же часто новички забывают об этом! Любая тренировка, даже мини тренировка, в обязательном порядке должна начинаться с кардио. Это может быть темповая ходьба (не менее 15 минут), езда ... Читать дальше »